Сообщить новость

Обратная связь

Ваше сообщение было успешно отправлено

USD — 00,0000 руб.
EUR — 00,0000 руб.

Мы в Яндекс.Дзен Наш канал youtube.com Мы в однаклассникахМы в ВК

Как похудеть с помощью фиников за 7 дней

Возможность худеть, не отказываясь от приятных сладостей, а также как укрепить свое здоровье.
Похудеть с помощью фиников за 7 днейФото Pixabay

Польза от фрукта

Насыщенный витаминами, аминокислотами, минералами и солями сухофрукт достаточно калориен. Однако использовать его для похудения можно и нужно. «Хлеб пустыни», как еще называют финик народы Востока, на 70% состоит из фруктозы и глюкозы. Фрукт с легкостью подавляет аппетит и создает чувство насыщения. Именно в финиках содержатся 23 вида аминокислот, отсутствующих в большинстве других видов фруктов.

Эти плоды выполняют разные функции:

1. Помогают долго не ощущать голод.

2. Позволяют отказаться от сладостей.

3. Стимулируют пищеварение, работу мозга, почек и печени.

4. Дают энергию для работы и спорта.

5. Укрепляют иммунитет.

6. Защищают от кариеса.

7. Обладают успокаивающим эффектом, то есть помогают сохранить ваше психическое здоровье.

Способы похудения

Самый простой и известный принцип похудения —это когда, в организм поступает меньше калорий, чем расходуется.

Если вы просто желаете сохранить и улучшить форму, то дневная норма употребления для взрослого человека — не более 10 штук. Ниже представлена подборка легких в приготовлении блюд, которые сохранят вашу фигуру:

  • Салат с финиками из зеленых яблок и грейпфрутов.
  • Салат из моркови, семечек тыквы, меда, измельченных сухофруктов, оливкового масла.
  • Сладкая смесь из орехов, имбиря и кусочков фиников.


Мини-диеты, которые длятся один день и помогут снизить вес на 1 килограмм более — разгрузочные дни. В такие дни вы употребляете 300 г лакомства в 5-6 приемов и пьете небольшое количество минеральной воды. А есть диеты, позволяющие снизить вес на 5-7 килограмм, но длятся они уже неделю и более:

 

1. Десять дней на финиках и воде

  • первые четыре дня — только финики с водой или зелёным чаем;
  • на следующий день можно съесть пять-шесть яблок;
  • с шестого по десятый — используйте апельсины.

 За один раз можно съедать не более 200 г нашего сухофрукта.

2. Семидневка с молоком

На один приём пищи:

  • штук семь наших фруктов;
  • 200 мл молока, лучше обезжиренного;
  • вода в неограниченных количествах.


3. Финики и кефир


Но без фруктовой добавки. На каждый день:

  • полтора литра обезжиренного кефира;
  • 200 граммов сушёных фиников;
  • чистая вода.


4. Последний, менее экстремальный план питания

  •  на завтрак творог с нежирной сметаной и ягодками, чай или кофе;
  • на обед любые фрукты;
  • на обед овощной суп и кусочек мяса (говядина или курятина);
  • на полдник выпиваете стаканчик свежевыжатого сока;
  • ужин строго — 50 граммов сладкого сухофрукта.

Финики / Фото Pixabay Фото Pixabay 

Для закрепления результата похудения на любом «сладком» режиме надо правильно выйти из диеты. Чтобы вы снова не набрали лишний вес необходимо питаться маленькими порциями и здоровой пищей. Завершив курс диет, в 1 день желательно есть овощи и фрукты, и только потом постепенно вводить белок в виде нежирной рыбы или белого мяса. Не забывайте о занятиях спортом!

 

Противопоказания

Даже у самого полезного фрукта будут свои минусы и плюсы. Слишком большое количество фиников может увеличить риск развития сахарного диабета. Вред финики могут оказать и организму с непереносимостью фруктозы, поэтому сначала поговорите с врачом.

Противопоказания к употреблению лакомства:

1. Сахарный диабет.

2. Острый панкреатит.

3. Кишечные инфекции.

4. Диарея.


Ваш вес отражает общее количество калорий, которые вы получаете, а ваше здоровье отражает качество этих калорий. То же самое касается и фиников — для похудения их можно применять только если вы следите за вашим общим рационом питания и учитываете долю калорий, которая поступает в организм с этим фруктом.

 

Интернет-журнал «Берег Ангары»


Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями:

 

Разделитель

 Вы стали свидетелем интересного события или у вас есть история, которой Вы хотите поделиться?
Пришлите нам вашу информацию для публикации, фото, видео:
Эл.почта: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
Тел./Viber/WhatsApp: +7 (950) 113 09 10

Разделитель

Присоединяйтесь к нам в популярных соцсетях:

ИА «Берег Ангары» в одноклассниках Одноклассники

ИА «Берег Ангары» ВКонтакте ВКонтакте

ИА «Берег Ангары» YouTube YouTube

ИА «Берег Ангары» ТелеграмНаш Телеграм-канал

 

Автос 38 на Яндекс.Новости   Автос 38 в Гугл Новостях   Автос 38 на Яндекс Дзен

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Чтобы сообщить об опечатке, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter